Осознанное сновидение ? это когда вы спите, понимая, что спите. Обычно так бывает, когда в ходе сновидений происходит что-нибудь странное, и вы понимаете, что все это сон. Большинство людей, помнящих свои сновидения, время от времени переживают опыт подобного рода, причем часто сразу за осознанием следует пробуждение. Однако, можно оставаться в состоянии полной осознанности в течение продолжительного времени.
Можно ли управлять сновидениями?
Обычно осознанность привносит ту или иную степень управляемости в сновидение. Эта степень различна для разных типов людей и разных типов сновидений и в значительной мере усиливается с практикой. Во всяком случае, в осознанном сновидении вы всегда можете выбрать по своему желанию способ реагирования на происходящие события. Например, вы можете встретиться лицом к лицу с каким-либо угрожающим вам существом, поскольку понимаете, что во сне оно никакого вреда причинить не может, вместо того чтобы бежать прочь, как вы сделали бы в обычном сне. Даже такая степень контроля способна изменить ваше восприятие, превратив вас из беззащитной жертвы в хозяина ситуации, который может на время отбросить все заботы и тяготы бодрствующей жизни и насладиться непередаваемым чувством полной свободы. С другой стороны, некоторые люди способны достичь такого уровня мастерства, при котором они могут создавать во сне любой мир, реализовывать любую ситуацию, даже самую фантастическую!
Каждый ли человек видит сны?
Сны видит каждый человек. Все люди (точнее, все млекопитающие) проходят во сне фазу быстрых движений глаз (БДГ-фазу). Большинство сновидений имеют место во время этой фазы. Это видно, если будить человека на различных стадиях сна и спрашивать, что ему снилось. В 85 процентах случаев пробуждения на стадии быстрых движений глаз люди сообщают об имевших место сновидениях. При пробуждении на других стадиях (обобщенно именуемых не-БДГ) сны вспоминаются редко. БДГ-стадии чередуются с не-БДГ на протяжении ночи с интервалом 90 минут. За время типичного ночного отдыха, длящего 8 часов, вы проводите в БДГ-сне где-то полтора часа, которые состоят из четырех или пяти «БДГ-периодов», длительностью от 5 до 45 минут.
Большинство сновидений забываются. Некоторые люди никогда не помнят своих снов, в то время как другие запоминают их по пять и более за ночь.
Способность запоминать сны можно развить. Эта способность необходима для обучения осознанному сновидению.
Чтобы начать ее развивать, необходимы две вещи:
Заведите журнал сновидений, в который записывайте все, что вам удалось запомнить в течение ночи, включая самые незначительные фрагменты. Лучше всего делать записи, когда вы только проснулись после сна ? в этом случае воспоминания наиболее детальны. Каждый вечер, перед тем как лечь спать, напоминайте себе, что вы хотите запомнить свои сны, проснуться и записать их.
Не является ли осознанное сновидение препятствием для нормального сна?
Осознанное сновидение ? это нормальный сон. Мозг и тело находятся в том же самом физиологическом состоянии, что и в обычном сновидении, имеющем место во время БДГ-фазы. Сновидение ? это проявление активности мозга в сочетании с отключением источников сенсорной информации о внешнем мире. При таких условиях, обычно во время БДГ-сна, ум создает ситуацию, являющуюся отражением присутствующих в нем мыслей, забот, воспоминаний и фантазий.
Сны не создаются заранее, а скорее происходят, как если бы мы в них жили. Зная, что спите, вы легко можете направлять сон в положительное или конструктивное русло, как вы направляете свои мысли во время бодрствования. Кроме того, осознанные сновидения дадут вам намного больше информации о себе, чем обычные, поскольку в них вы можете наблюдать за происходящим невовлеченно, воспринимая его как следствие происходящего внутри вас и не поддаваясь своим чувствам и наклонностям. Высказывания, что сны ? это бессознательные переживания и должны таковыми оставаться ? неверны. Ваше бодрствующее сознание присутствует в ваших снах всегда. Если бы это было не так, вы никогда не смогли бы вспомнить то, что вам снилось, поскольку запоминаются только сознательно пережитые события. Дополнительное осознание в «ясных» сновидениях ? не более чем осознание того, что вы спите.
Зачем нужны осознанные сновидения?
Хотелось бы вам иметь возможность попробовать что угодно, и при этом без малейшего риска? Во сне не действуют физические и общественные законы; единственное ограничение ? это широта вашей фантазии. Потенциал сновидений большей частью не используется из-за того, что люди не понимают, что они спят. Когда мы не понимаем, что спим, то ведем себя как если бы мы находились в мире бодрствования. Это может привести к бессмысленным разочарованиям, путанице и растрате энергии, а в худшем случае ? к кошмарам. Наши безуспешные попытки завершить во сне дела из бодрствующей жизни приводят к беспокойным сновидениям, в которых вы куда-то опаздываете, что-то забываете, у вас ломается техника и так далее. От таких снов, как и от кошмаров, можно избавиться с помощью осознанного сновидения, поскольку если вы знаете, что спите, то вам нечего бояться. Образы сновидения не могут нанести вам вреда. Осознанность может не только помочь вам направить ваши сновидения в нужное русло, испытать невероятные приключения и преодолеть кошмары, но и добиться успеха в бодрствующей жизни. Вы можете по своему усмотрению использовать естественный творческий потенциал сновидений для решения творческих задач или как источник вдохновения. Атлеты, актеры или любой, кому приходится выступать перед публикой, может во сне готовить, отрабатывать и шлифовать свою программу. Это лишь малая доля из множества способов, которыми можно с помощью осознанного сновидения улучшить свою жизнь. Каждый из нас проводит треть жизни во сне, так почему бы не использовать полноценно это время?
Как научиться осознавать себя во сне чаще?
Существует несколько способов инициации осознанных сновидений
Первым шагом, независимо от метода, который вы собрались использовать, должно стать развитие способности запоминать сны, пока вы не сможете запоминать хотя бы один сон за ночь. Это позволит вам с большей вероятностью вспомнить осознанное сновидение, если оно у вас было. Это позволит также вам ближе познакомиться со своими снами, что впоследствии облегчит их распознавание. Если вы помните свои сны, вы можете сразу начать с простых техник стимулирования осознанности. А затем перейти к более сложным. Главное, начать.
Существует ли возможность получить во сне какую-нибудь подсказку, напоминающую о том, что вы спите?
Внешние подсказки, помогающие достичь осознанности во сне, были на протяжении нескольких лет предметом исследований выдающихся умов человечества.
Основываясь на результатах лабораторных исследований, ученые разработали для этих целей портативный прибор. Этот прибор следит за сном человека и, определив наступление БДГ-фазы, подает подсказку в виде мигающего света, которая проникает в сновидение и напоминает сновидцу, что он спит. Источники света расположены в мягкой маске, которую человек надевает на время сна и которая имеет также чувствительные элементы, определяющие наступление БДГ-сна. В маске расположен (или присоединяется к ней с помощью шлейфа) маленький компьютер, вычисляющий, когда подавать световой сигнал.
Существуют ли способы избежать пробуждения сразу после осознания себя во сне?
У начинающих могут возникнуть трудности с поддержанием состояния сна после обретения в нем осознанности. Это препятствие может помешать многим людям оценить по достоинству осознанное сновидение, поскольку им удастся испытать только вспышку осознанности, за которой последует немедленное пробуждение. Преодолеть эту трудность вам помогут две простые техники. Первая заключается в поддержании во сне спокойного уравновешенного состояния. Обретение осознанности сопровождается возбуждением, но это возбуждение может вас разбудить. Утихомирьте немного свои чувства и переведите внимание на сновидение. Если сон близится к концу, то есть вы видите, что изображение расплывается и теряет глубину, образы тускнеют, то вернуться в него вам может помочь «закручивание».
Хотя большинство вопросов тарологам люди задают о своей личной жизни, отношениях, деньгах и работе, здоровье… иногда все же клиенты заказывают и не совсем обычные гадания. И одним из таких не совсем обычных, или не самых распространенных направлений тарологического консультирования является гадание на смысл снов и значения сновидений. Карты Таро в этом случае могут помочь нам быстрее и дешевле, в сравнении с консультацией у психолога или психоаналитика, да еще и объяснят значение сна гораздо точнее, чем большинство существующих сонников, во многих из которых в наше время сложно даже найти те сюжеты и образы, которые могут вам присниться.
Самое главное для правильного понимания значения снов в Тарологии, как и для правильного понимания значения раскладов на все другие темы, — уметь верно подобрать нужный расклад. Для этого вам необходимо четко структурировать ситуацию и классифицировать детали вопроса, отбросить все лишнее, и сконцентрироваться только на самых важных вопросах, к которым мы при гадании на смысл сновидений относим три следующих:
Ответить на все эти вопросы и разобраться в значении сновидения мы можем при помощи небольшого расклада, буквально в 5-6 карт, поэтому, ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ТОЛКОВАНИЯ СНОВ В ТАРО — не усложняйте расклады, пусть ваш расклад содержит минимальное количество карт, это не даст вам запутаться в его толковании, и не позволит превратить гадание о сновидении в очередную, схожую со сновидением фантазию с нагромождением большого количества образов, предположений и возможностей, что может еще больше встревожить или обеспокоить клиента.
В качестве примера разберем случай, когда одной моей клиентке приснилось, что она встретилась во сне со своим знакомым, с которым не общалась уже около 8 лет, и во сне он сказал ей, что болен раком и ему осталось жить только два месяца. Очень встревоженная она попросила сделать расклад на Таро чтобы понять, что означает этот сон, и не случилось ли в действительности с ее знакомым каких-то неприятностей, и какое это все имеет отношение к ней.
При работе с аналогичными вопросами, прежде всего вам необходимо понять связана ли тема с собственными проблемами клиента, является ли она «посылом» от приснившегося человека, или же связана с чем-то не обозначенным во сне конкретными образами.
Пример расклада на Таро на смысл снов и значения сновидений
Для этого, в начале, следует выбрать сигнификатор для клиента (о том, что такое сигнификатор Таро и как с ним работать можно прочить здесь) и сигнификатор для приснившегося лица. Для нашего случая мы выберем в качестве сигнификатора для клиентки Королеву Жезлов, а для приснившегося ей знакомого — загадаем, что он будет у нас Королем Кубков, но доставать его мы не будем, просто запомним, что Он — Кубки.
Дальше, выложив пока только Королеву Жезлов, мы достанем еще одну карту, и если следующая карта, которая будет указывать на причину сна, окажется также картой масти Жезлов — это будет указанием на то, что человек, приснившийся в этом сне не имеет никакого прямого значения, но является лишь символом.
Если вторая карта окажется Кубковой масти это укажет на то, что действительно с приснившимся человеком что-то произошло, или он пытается «связаться» с клиенткой через сновидение.
Ну, а если вторая карта окажется какой-то другой мастью (не мастью сигнификаторов, то есть ни Кубками и ни Жезлами для нашего случая) — значит образы сна не имеют отношения ни к приснившемуся лицу, ни к самой сновидящей. Скорее всего сон связан с переработкой дневных впечатлений или проработкой старых воспоминаний. В таком случае можно не продолжать гадание, потому что вряд ли сон связан с предсказанием каких-либо важных реальных событий.
В нашем раскладе второй картой оказалась карта масти клиентки — Паж Жезлов прямой. Так как эта карта вполне позитивная и выпала в прямом положении, мы можем предположить, что речь идет о приближающемся событии, которое имеет для клиентки личный характер, или является чем-то для нее важным — причина сна необходимость для клиентки подготовиться к какому-то важному для нее событию.
Для описания самого этого события мы достанем еще три карты. Для этих карт уже не важно к какой масти они относятся — к масти клиента или приснившегося ей человека, потому что на предыдущем этапе мы приняли решение, что сон о личном событии, которое произойдет с нашей клиенткой. И далее все выпавшие в раскладе карты мы будем толковать согласно общему правилу суждения о мастях в раскладах Таро.
Эти три карты: перевернутая 9 Кубков, перевернутый Король Мечей и 10 Пентаклей прямая — все вместе они укажут на характер ожидаемого события. В данном случае это — что-то, что не вызывает усиленного энтузиазма и большого удовольствия, иногда, возможно, даже происходит против воли клиентки (например, какая-то деятельность, которой ей заниматься не хочется) обернется прибылью. Так как во сне было озвучено «два месяца», мы можем предположить, что событие, связанное с деньгами или прибылью, произойдет через 2 месяца.
Для полноты картины мы можем достать еще одну карту — карту Совета, то есть карту, которая подскажет нам нужно ли что-то предпринять. Главное правило для ее толкование будет таким: если карта выпала перевернутой, клиенту не стоит делать то, на что она указывает. Если же карта выпала прямой, наоборот, клиенту стоит сделать то, на что она указывает.
В нашем случае карта Совета Таро — перевернутая 2 Петаклей. Это говорит о том, что не стоит ничего предпринимать в ожидании предсказанных событий, пусть все идет своим чередом и происходит естественным образом.
После этой интерпретации клиентка подтвердила, что в реальности приснившийся ей человек, с которым она не общалась 8 лет, когда-то давно, нанимал ее для помощи ему в закрытии некоего дела, окончание которого принесло ей ощутимый доход. Поэтому она предполагает, что действительно, его символическое присутствие в ее сне и его сообщение об «ожидаемой смерти» может означать окончание неприятного для нее дела, которым она вынуждена заниматься сейчас.
В заключении добавлю, что если вы еще недостаточно уверенно освоились с Практикой использования карт Таро, но хотите срочно погадать на значение сна, узнать является ли он вещим, и не случилось ли что-то с приснившимися вам людьми, вы можете заказать расклад у нас, о том как это сделать читайте в разделе УСЛУГИ ТАРОЛОГА.
Если вы хотите научиться гадать и готовы пройти обучение под руководством инструктора загляните на сайт Школа Таро и Ленорман Вероники Лыткариной.
Если вам понравился сайт или вас заинтересовал этот текст, пожалуйста, понажимайте кнопочки чтобы поделиться статьей:) спасибо!
Эта запись защищена паролем. Введите пароль, чтобы посмотреть комментарии.
ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЙ СОН (ОС)
Понятие «осознанный сон» означает, что человек спит и осознает этот факт. Обычно данное состояние возникает в середине сна, когда сновидящий внезапно понимает, что все происходящее с ним имеет место не в физической реальности, а в сновидении. Часто такое осознание включается, когда человек замечает во время сна, что происходит какое-то невозможное или маловероятное событие, например, встреча с умершим человеком или полет без крыльев (или с ними)
Иногда люди осознают себя спящими и без конкретного толчка. В некоторых случаях (примерно в 10 процентах) осознанный сон начинается, когда люди возвращаются в БДГ-фазу сна сразу после пробуждения.
В современной науке осознанные сны связывают с именем доктора Стивена Лабержа, который уже долгое время изучает их в Стэнфордском университете. Он и его коллеги попытались развить знания, известные человечеству из шаманских практик, и дать им научное объяснение. Кроме того, ими разрабатываются методики и приборы, с помощью которых каждый человек может научиться достигать этого состояния.
Несмотря на тот факт, что осознанным сном называют любое сновидение, в котором человек осознает себя спящим, степень этого осознания может варьироваться в широких пределах. Когда сон имеет высокий уровень ясности, вы полностью отдаете себе отчет в том, что все происходящее с вами имеет место только в вашем сознании, что не существует никакой реальной опасности и вскоре вы проснетесь в своей постели. На низком уровне ясности вы также до некоторой степени осознаете, что спите, и этого достаточно, например, чтобы полететь по собственной воле или изменить свое поведение во сне. Однако вы не помните, что люди перед вами — лишь создания сна или что для вас не существует физической опасности, или что вы в действительности находитесь в постели.
Ясность сна и контроль над ним — это не одно и то же. Можно отдавать себе отчет в том, что вы спите, и при этом не обладать возможностью контролировать содержание своего сна. И наоборот, вы можете делать со своим сном все, что захотите, и при этом не осознавать явным образом, что все это лишь сон. Однако в большинстве случаев, добившись ясности сна, человек увеличивает свое влияние на происходящие в нем события.
Когда во сне вам удается достичь степени сознательности, соответствующей состоянию бодрствования, у вас появляется способность по собственному желанию заняться каким-либо видом деятельности, возможным лишь во сне. Вы можете выбирать, как именно воздействовать на происходящие в сновидении события и в какой степени. Например, можно продолжать делать то же, что вы делали до момента перехода в состояние осознанности, только не принимая этого всерьез. Можно также попробовать изменить что-либо — место действия сна, себя самого, персонажи, которые вас окружают. Не всегда возможно, однако, заниматься во сне «магией», хотя бы превращением одного объекта в другой или трансформацией окружающей сцены. Во многом способность спящего успешно совершать такие вещи зависит от степени его уверенности в своих возможностях. Если вы внутренне уверены, что не способны сделать что-то, вам не удастся сделать этого даже во сне.
С другой стороны, самым простым (и, возможно, самым мудрым) способом влияния на сон является контролирование собственного поведения. Особенно полезным это оказывается в кошмарах. Если ваше сознание пробудилось во время такого сна, можно попробовать магические методы, чтобы убежать из него, однако зачастую сделать это не удается. Гораздо более эффективным, а также более полезным с точки зрения психологии оказывается осознание того факта, что во время сна ничто не может причинить вам реального физического ущерба. Страх ваш реален, но опасность — нет. Изменение собственной позиции подобным образом обычно лишает кошмар почвы, на которой он развивается, и превращает его во что-то более приятное.
Осознание повышается постепенно.
Первый этап — запоминаемость снов
Второй — люцидность(Люцидность — это осознание того, что ты спишь. «Ясное состояние ума» во сне. Этот термин ввел Фредерик Ван Иден.)
Третий — осознанность
Четвертый — контролируемость.
1) Возьмите в привычку тестироть реал. Т.е. каждый час пробовать проткнуть пальцем стену или взлететь.
2) Не повышайте ИВ (индекс важности) осознания, так гораздо сложнее осознаться.
3) Копите личную силу. Делайте упражнения по энергетике (око возрождения, тенсегрити), будьте безупречны.
4) Сложите ЦС ПМ чтобы осознаться (с большим таймингом)
И все получится. Приходите к осознанию постепенно. Но делайте это в фоне — так ИВ будет не очень расти.
Загрузка...