Каждый из нас видит сны, это было доказано физиологами и даже по несколько снов за ночь. Но как правило, не все сны запоминаются. Что же это означает?
Как считают психологи, мы забываем то, что не хотим вспоминать. За целый день у нас накапливается множество мелких страхов, тревог и различных подозрений, и наше подсознание пытается рассказать о всех наших проблемах. А мы? Мы предпочитаем укрыться от всех проблем.
Если ваше душевное состояние находиться в полном равновесии, то и сны вам снятся соответствующие. Но если вы испытываете нервное и душевное истощение, то в первую очередь вам нужно восстановить сны.
Некоторые люди, по их мнению, ни разу в жизни не видели снов. Как же таким людям восстановить свои сны? Сны снятся всем, но проблема в том, что их надо просто вспомнить. Но как сделать это? Но эту проблему решить очень просто при помощи нескольких приемов и обыкновенной тетради.
Лучше всего сны восстанавливать сразу после пробуждения. Конечно, все и сразу не получится с первого раза, но раз за разом у вас будет получаться все лучше и лучше.
Ниже мы приводим три наиболее простых и действенных методов, способствующих восстановить и запомнить ваши сны.
Герои сериала «Сны» – психотерапевт Галина Акимова и нейрофизиолог Кирилл Зерлинский работают в лаборатории осознанных сновидений. Они считают, что забывать свои сны, даже крайне неприятные, нельзя. Ведь, пытаясь забыть свой кошмар, мы уходим от проблем, которые вызвали наши страхи, и не решаем их. А, изменив сон усилием воли, мы изменим и реальные события, которые нас ожидают.
Влиять на ход событий своих снов мы можем в осознанных сновидениях, когда понимаем, что спим. Эксперт сериала «Сны» Кирилл при помощи современных технологий способен ввести любого человека в осознанное сновидение за считанные секунды. А Галина разгадает все тайные знаки и символы снов.
На этой неделе в сериале «Сны» Галина Акимова расскажет, почему нужно опасаться сорванных белых хризантем и радоваться появлению нищего в твоих снах.
Смотри новые серии «Снов» с понедельника по четверг в 18:30 на ТВ-3.
Можно ли управлять своими снами без специального оборудования? Можно! Для этого необходимо научиться их запоминать. Именно способность вспоминать свои сны повышает вероятность того, что некоторые из этих сновидений окажутся осознанными.
Стивен Лаберж – психофизиолог, лидер в области изучения осознанного сновидения, дал советы, как запоминать свои сны.
– Для начала нужно хорошо выспаться. Человек, который отдохнул, сможет легче сосредоточиться на запоминании сновидений и вставать ночью, чтобы их записать.
– Если ты спишь очень крепко, то используй будильник, чтобы проснуться среди сна. Для пробуждения в нужную фазу сна, заводи его на время, кратное девяноста минутам с того момента, как ляжешь спать.
– Еще одно условие, необходимое для запоминания сна, – мотивация. Необходимо настроиться на запоминание сна и напомнить себе о своем желании перед сном. Хорошей мотивацией может послужить установка на интересные осмысленные сновидения.
– Ипользуй журнал для записи своих сновидений. Он поможет сосредоточиться на задаче и вспомнить сон подробнее. Журнал должен находиться возле твоей кровати.
– В момент пробуждения спрашивай себя, что ты видел во сне. Это первое, что ты должен сделать, пока другие мысли не отвлекли тебя от содержания сна. Старайся не менять положение, в котором ты проснулся. Если сон не получается вспомнить сразу, то полежи несколько минут не двигаясь и ни о чем не думая.
– Если удалось вспомнить только общее настроение сна, то все равно опиши его в своем журнале сновидений.
Вначале процесс запоминания снов может показаться сложным, но, если ты продолжишь практиковаться, то с большой степенью вероятности преуспеешь.
Гадание на вещий сон существовало с древних времен. Еще при дворе были свои маги и колдуны, которые толковали сновидения. Многие видения имеют свои значения, это часто зависит от психического и физического состояния человека. Существуют заговоры и народные гадания, помогающие увидеть вещий сон.
Все сны делятся на 3 основных категории:
Чтобы определить вещее сновидение, используют как магические приметы, так и логику. Увиденное сопоставляют с реальными событиями. Часто ночью приходят ответы на задаваемые вопросы. Многие сопоставляют это с подсознанием, которое указывает человеку на возможное решение проблемы, другие же верят, что это знаки свыше.
Существует тест, по которому определяют, несет ли сновидение смысл. Для этого отвечают на 7 вопросов, за каждый положительный ответ ставят 1 балл. Чем больше баллов, тем вероятнее, что приснившееся ценно. Вопросы:
Существует несколько способов вызвать видение:
Перед покоем в голове прокручивают нужные вопросы, программируя мысли. Еще в XX столетии сомнологи доказали, что увиденное во сне зависит от мыслей до засыпания.
Этот метод считают самым простым. Перед засыпанием стоит думать только о волнующей теме, мысленно задавать вопросы, и тогда приснится ответ.
После пробуждения увиденное ночью обдумывают, пытаясь запомнить все детали. В худшем случае можно упустить важные моменты.
Этот метод основывается на материальном мире человека. С помощью символов и физических объектов создают в реальном мире подходящую обстановку. Этот способ более эффективен, чем предыдущий.
Если есть желание узнать о мыслях другого человека, то необходимо положить под подушку связанный с ним предмет. Также происходит и с другими вещами, которые ассоциируются с вопросом или волнующей темой. Используют фото, драгоценные вещи, но все это должно быть небольшого размера.
Эффективнее всего амулеты, крестики, любые религиозные или мистические предметы. Гадалка использует фотографии умерших, чтобы связываться с предками и спросить совет.
Этот метод самый мощный, в нем объединены и физические, и мысленные техники. Написанные на листке бумаги проблемы помогают подсознанию быстрее найти ответ на нужный вопрос.
Вопрос пишется в один абзац, не более. Письмо кладется под подушку или рядом со спящим. Если ответ не пришел в ту же ночь, то же действие повторяют в последующие дни. Лучше использовать все 3 техники вместе.
Еще один способ строится на заговоре воды, которая впитывает информацию и является проводником. В жидкость добавляют соль, ведь она хорошо копит нужную энергетику. Перед сном берут стакан соленой воды и говорят, что хотят увидеть во сне, после чего воду выпивают и мысленно сосредотачиваются на вопросе. Данный способ наиболее эффективен в ночь на Крещение, или же на Святки.
Другой метод: перед обрядом принять ванную, расслабиться, избавиться от лишних мыслей. Комнату окуривают либо сушеными стеблями алоэ, либо сон-травой. Важная информация приснится, если спящий находится один.
В следующем обряде используется зеркало. Для этого его кладут под подушку и заговаривают:
«Как в зеркале все отображается, и свет и темнота, так и во сне рабы Божьей (имя) отобразится будущее ее. Да будет так. Аминь».
При этом нельзя ставить будильник. Если спящий увидит зеркало, то важно запомнить отражение, это и есть ответ.
В традиции также существует несколько примет, которые помогут вызвать сновидение:
Водные знаки зодиака (Рыбы, Скорпионы и Раки) наиболее восприимчивы к знакам свыше, они хорошо улавливают чужое настроение. Рыбам часто снятся пророческие видения об отношениях между людьми, родителями и детьми, к ним прислушиваются. Ракам снятся скорые дороги и путешествия. Скорпионам приходят знаки свыше по поводу карьеры, учебы.
Знакам зодиака, относящиеся к стихии воздуха, реже приходят видения. Водолеям снится наука, открытия и опыты. Близнецы видят психологические решения проблем и выход из сложных ситуаций. Весам снятся предстоящие встречи с любимыми.
Знакам огня снятся яркие картинки, напоминающие боевики или пророчества огромных масштабов – бедствия, наводнения, преступления. Овны запоминают приснившееся лучше, Львы хуже.
Знаки земли редко воспринимают знаки свыше всерьез. Их сновидения логичны, снятся на основе реальной жизни. Тельцам по ночам приходит предупреждение о физических проблемах, болезнях. Девам снятся решения на проблемы в работе. Козероги видят запутанные, сложные видения ночью.
Загрузка...